Stretchen_laufen
Inhaltsverzeichnis
Aufwärmen: 10-15 Wh. 1-2 Sek.
- Zwillingswadenmuskel dehnen S166
- Zwillingswadenmuskel dehen S164
- Beste Dhenübung der Welt S140
- Girlanden-Haltung S126
- Hüftkreisen im Stehen S148
- Oberschenkelrückseite dynamisch dehen S163
Einsteiger : 10-15 Wh. 1-2 Sek.
- Katze - Kuh S74
- Quadrizeps dehnen im Stehen S156
- Oberschenkelrückseite statisch S160
- Hüftbeuger mithilfe eines Stuhles S137
- Zwillingswardenmuskel dehnen S166
- Hüftkreisen im Viertelfüser S150
- Oberschenkelrückseite S163